成長ホルモンが分泌するタイミングは、運

成長ホルモンが分泌するタイミングは、運動後と夜の睡眠時です。一般的に分泌のゴールデンタイムと言われる、22時2時頃に眠ることでこのホルモンが分泌しやすくなります。つまり早寝はダイエットサプリ痩せる！ということですね。